Swiper Slider
Self-Made
selfmade.com.ua
Self-Made
self made
Self-Made
паверліфтинг
Self-Made
 тренування для похуйдання
Self-Made
про нас лідер
// Відео про послугу [ 04:10 ]
Про Івана / Яка програма / Який формат

ХОЧЕТЕ ПРИВЕСТИ СЕБЕ У ФОРМУ, АЛЕ

тренування для наборутренування для новачківтренерТренування вдома

Не маєте часу, аби розбиратися самостійно?

Кпити тренування онлайн Раціон для тренуваньРаціон для похуданняРаціон для набору маси

Не знаєте, як правильно харчуватися й тренуватися?

скласти раціон харчування онлайнТренування вдома для схудненняФітнес-інструктор онлайнФітнес інструктор онлайн

Шукаєте професіонала, в якому будете впевнені на 100%?

Комплексне ведення

Харчування

[01]
Правильний раціон 
— це 70% успіху
Тренування в залі
Вирахуємо вашу норму калорій в день
Selfmade тренер онлайн
Визначимо необхідне співвідношення  білків, жирів та вуглеводів
Selfmade фітнес інструктор
Підберемо продукти
Онлайн фітнес-тренуванн

План тренувань

[02]
Сформуємо особистий тренувальний план
Онлайн тренування для початківців
На основі ваших цілей
Як легко похудати
Враховуючи стан вашого організму
Швидке похудання
Відповідно до часу, який ви зможете приділяти тренуванням
Швидкий набір маси

Підтримка і консалт

[03]
Звʼязок із тренером 24/7
Заняття з тренером онлайн
Прямий контакт з тренером в переписці
Онлайн тренування з дому
Відповіді на усі питання
Фітнес-консультант в мережі
Спільне вирішення усіх виникаючих проблем
Онлайн тренер для жінок
Регулярне підбиття підсумків і корегування програми
Онлайн тренер для чоловіків

Відеобібліотека вправ

[04]
Доступ до бібліотеки у будь-який час
Онлайн тренер для скидання ваги
Уся інформація що до  ваших тренувань 
та раціону, а також  відеобібліотека усіх вправ будуть збережені в одному місці.
Фітнес інструкції в мережі
Ми зібрали відео бібліотеку з більше 100 вправ, як з простим зображенням вправи так і з детальними поясненнями
Переглянути тарифи
Фітнес-тренер для розвитку м'язів

Комплексне ведення

Харчування

[01]
Онлайн тренування для спорту
Правильний раціон 
— це 70% успіху
Онлайн тренер для фізичної активності
Вирахуємо вашу норму калорій в день
дієта
Визначимо необхідне співвідношення  білків, жирів та вуглеводів
дієта від тренера
Підберемо продукти

План тренувань

[02]
Персоналізована програма тренувань
Сформуємо особистий тренувальний план
Персоналізований раціон харчування
На основі ваших цілей
Дієтологічні поради для кожного
Відповідно до часу, який ви зможете приділяти тренуванням
Індивідуальна програма харчування
Враховуючи стан вашого організму

Підтримка і консалт

[03]
Індивідуальний фітнес-план
Звʼязок із тренером 24/7
тренер-медик
Прямий контакт з тренером в переписці
тренер медик
Відповіді на усі питання
план тренувань
Спільне вирішення усіх виникаючих проблем
відео урок для залу
Регулярне підбиття підсумків і корегування програми

Відеобібліотека вправ

[04]
Тренування на замовлення
Доступ до бібліотекиу будь-який час
м'язи
Уся інформація що до  ваших тренувань 
та раціону, а також  відеобібліотека усіх вправ будуть збережені в одному місці.
Складання раціону з урахуванням цілей
Ми зібрали відео бібліотеку з більше ніж 100 вправ, як з простим зображенням вправи так і з детальними поясненнями
Переглянути тарифи
Раціон для схуднення на замовлення
Підбір харчових продуктів для здоров'я
КОРЧЕМНИЙ ІВАН
AGE = 27 РОКІВ

ТРЕНЕР - МЕДИК

[01]
Науковий підхід до тренувань
[02]
Тренер з 7-річним досвідом
[03]
Медична освіта
[04]
Діючий хірург

ДЕЛЕГУЙ ФІГУРУ

Збалансована програма вправ

НА ПРОФЕСІОНАЛА

Професійний підхід

про нас лідер
[01] / [03]

Розуміння біомеханіки вправ

Іван прискіпливий до техніки виконання. За допомогою відеозвітів, він завжди зможе проконтролювати техніку та скорегувати помилки

Професійний підхід

ЗА 7 РОКІВ ІВАН ДОПОМАГАВ КЛІЄНТАМ З РІЗНИМИ ЦІЛЯМИ:

Іван працював з клієнтами цукровим діабетом, інсулінорезистентністю, артеріальною гіпертензією.

Медична освіта дозволяла враховувати ці особливості при складанні плану.
Персональний план фітнесуІндивідуальні тренування для здоров'я
Підсушитися
тренування для жінокСпеціалізовані фітнес-програми
Набрати м'язову масу
Тренування для чоловіківТренування, підготовлене на замовлення
Схуднути
Індивідуальні вправи для досягнення цілейФітнес-програма для спортсменів
Тримати себе у тонусі
Персональні тренерські рекомендаціїТренування під ключ для кожної особи
Виправити проблеми зі спиною, поставою
Індивідуальний підхід до фітнесуТренування, враховане індивідуальними потребамиПерсональна підтримка клієнтівІндивідуальна консультація

110+

Клієнтів до запуску онлайн програми

07

Років офлайн тренерства
Персональний план підтримкиПерсональний план підтримкиІндивідуальна підтримка в тренажерному заліПідтримка на кожному етапі
Індивідуальні поради для досягнення цілей

Кандидат в майстри спорту з класичного паверліфтингу у федерації IPF

УЧАСНИК ЗМАГАНЬ З БОДИБІЛДИНГУ
Спеціалізована клієнтська підтримка
Персональний тренерський супровід
КАНДИДАТ В МАЙСТРИ СПОРТУ З ГРЕКО-РИМСЬКОЇ БОРОТЬБИ
Підвищте ефективність тренувань з ментором
[01]

Ви новачок?

Фідбек від професіонала
[01]
Якщо у вас немає досвіду, на початку ви будете записувати відео 1 підходу з вправи, аби отримати особистий фідбек від Івана по техніці виконання.
Підопічні, які опанували техніку більшості вправ, записують відео тільки по технічно важких вправах (присід, станова тяга)
[02]

Маєте досвід?

Відшліфуємо техніку
[02]

Маєте досвід?

Відшліфуємо техніку
[02]
Підопічні, які опанували техніку більшості вправ, записують відео тільки по технічно важких вправах (присід, станова тяга)
Обрати тариф
Закінчити пошук і почати тренування зараз

Тарифи послуги

135$
1 місяць
Ідеальний, аби спробувати цей формат для себе
Обрати тариф
Максимізуйте свій потенціал з особистим ментором
350$
(405$) 3 місяці
Ціна знижена на 55$
Обрати тариф
Максимізуйте свій потенціал з особистим ментором

Як відбувається робота

Відгуки клієнтів

Фітнес наставник в інтернеті
Онлайн формату
Особистий тренер онлайн

Результат

- 7 см і талії за 7 тижнів

Відгук

Начали работать с Ваней дистанционно 6 недель назад, при росте 190 и весе 126 кг. Изначально даже не думал что будет результат приходить быстро, решил не спешить/ а посмотреть эффект, при условии что делаю все так как Ваня расписал, в деталях. Спустя 3 недели я понял что это работает, очень даже хорошо, неожиданно начал прогрессировать, доверяю каждому совету, позициям в питании и тренировочной программе на все 100%. Максимальное понимание всех процессов организма и идеальный подбор тренировок, вплоть до весов для каждого подхода, что изначально меня удивило. Так как занимаюсь дистанционно, Ваня делает удобную таблицу, плюс файлы с видео обзорами по технике и ссылки на них, что делает тренировочный процесс максимально удобным и понятным до мелочей.

На сегодняшний день спустя 7 недель, значительное улучшения показателей самочувствия, -7 см талии, добавилась ширина спины, набрали обьем руки, уменьшился обьем бедер и ног при разнице в весе всего 1,5 кг. Полная трансформация тела, глобальное улучшения качества. И это только начало нашего совместного пути.

Даже не задумываясь скажу что Ваня очень высококлассный  специалист, знает свое дело и это именно тот человек к которому нужно приходить за результатом !
01
Читати далі

Результат

+ 12 кг за 8 місяців

Відгук

Ваня професіонал, на кожне питання чітка відповідь без води, все по ділу. Одночасно давжди відкритий для діалогу, для підтримати, для посміятися. Прогресую і дуже радий, що працюємо разом
02
Читати далі
Особистий тренер онлайн

Результат

- 8 кг за 5 місяців

Відгук

Займався з Іваном 4 місяці. Дуже задоволений своїм результатом. Іван - дуже клієнтоорієнтований тренер. Приємно бачити, що твій тренер зацікавлений у результатах клієнтів.

Можу навіть зазначити, що, займаючись з Іваном, я не тільки покращив свій зовнішній вигляд, а й стан організму в цілому. Дотримуючись дієти, яку Іван постійно коригує, я позбавився акне на обличчі і помітив покращення самопочуття в цілому.

Можу зазначити професійність Івана. Чіткі таблиці з графіком тренування, де є відеоприклади правильної техніки вправ.

Іван - професіонал своєї справи з медичною освітою, який точно розуміється на своєму ремеслі і допоможе вам створити тіло своєї мрії.
03
Читати далі

Результат

+ 4 кг за 4 місяці
04
Читати далі

Відгук

Мій коротенький, але чесний відгук

Перш за все хочу подякувати за всю пророблену роботу над моєю формою, я дійсно зараз у своїй найкращій формі за все життя і все це завдяки тобі, твоєму відповідальному підходу до програми тренуванням, а також, що не менш цінно, супроводу в харчуванні. Я ціную, що ти завжди слідкуєш за правильністю виконання вправ, що дозволяє працювати з великою вагою без ризиків травмуватись. Також хотіла б відмітити дуже швидку комунікацію, всі прохання та поради дуже швидко враховуються. Завжди вдається знайти зручний час для проведення тренування
Короче ти реально крутий тренер!!
Очікую на ще більші результати у майбутньому, готова працювати
Особистий тренер онлайн

Результат

+ 2 кг + рельєф за 5 місяців

Відгук

Працюю з Ванею вже 5 місяців. Мені здається кращого тренера не знайти, бо є з ким порівняти. Ваня професіонал своєї справи. Ним була розроблена ефективна програма тренувань та харчування. Вже за місяць я побачив результат. Тепер приємно дивитися на себе у дзеркало. Особоливо почав радіти, коли побачив зріст м'язів спини та грудей, а також зменшення талії та боків. Працюємо далі та не зупиняємося на досягнутому. Ще слід відзначити позитивну атмосферу та індивідуальний підхід до кожного клієнта. Ще ніколи тренерування у спортзалі не були такими захоплюючими та веселими. Рекомендую Ваню та щиро  дякую йому за все.
05
Читати далі

Результат

+ 4 кг за 4 місяці
06
Читати далі

Відгук

Хочу залишити відгук після чотирьох місяців роботи з Іваном (продовжуємо тренуватись далі)!

Я прийшла із запитом набору мʼязової маси в сідницях в ногах! Для мене важко завжди було набрати вагу і до Вані я звернулася, коли важила 48 кг. Мені все сподобалося вже з самого початку, адже тренер підійшов дуже професійно до спільної праці. Було пропрацьовано мій раціон, самі тренування в кайф, адже Іван знає, що до чого. Тренування у нас онлайн і це ніяк не заважає результату. За цей час у мене плюс 3см в обʼємі сідниць, +4 кг у вазі, змінилася форма сідниць і я дууууже задоволена, адже я бачу гарний результат, що говорить про професійність людини! А далі буде більше 🙏

Результат

+ 6 кг за 4 місяці
07
Читати далі

Результат

+ 4 кг за 2 місяці
08
Читати далі

Відгуки клієнтів

Фітнес наставник в інтернеті
Онлайн формату

Результат

+12 кг / 8 місяців
02
Читати далі
Особистий тренер онлайн

Результат

- 7 см і талії / 7 тижнів

Відгук

Начали работать с Ваней дистанционно 6 недель назад, при росте 190 и весе 126 кг. Изначально даже не думал что будет результат приходить быстро, решил не спешить/ а посмотреть эффект, при условии что делаю все так как Ваня расписал, в деталях. Спустя 3 недели я понял что это работает, очень даже хорошо, неожиданно начал прогрессировать, доверяю каждому совету, позициям в питании и тренировочной программе на все 100%. Максимальное понимание всех процессов организма и идеальный подбор тренировок, вплоть до весов для каждого подхода, что изначально меня удивило. Так как занимаюсь дистанционно, Ваня делает удобную таблицу, плюс файлы с видео обзорами по технике и ссылки на них, что делает тренировочный процесс максимально удобным и понятным до мелочей.

На сегодняшний день спустя 7 недель, значительное улучшения показателей самочувствия, -7 см талии, добавилась ширина спины, набрали обьем руки, уменьшился обьем бедер и ног при разнице в весе всего 1,5 кг. Полная трансформация тела, глобальное улучшения качества. И это только начало нашего совместного пути.

Даже не задумываясь скажу что Ваня очень высококлассный  специалист, знает свое дело и это именно тот человек к которому нужно приходить за результатом !
01
Читати далі

Результат

- 7 см і талії / 7 тижнів

Відгук

Ваня професіонал, на кожне питання чітка відповідь без води, все по ділу. Одночасно давжди відкритий для діалогу, для підтримати, для посміятися. Прогресую і дуже радий, що працюємо разом
03
Читати далі

Результат

+8 кг / 4 місяці
04
Читати далі

Результат

2 місяці
05
Читати далі

Безкоштовна консультація

Дякуємо за вашу заявку !
Ойй! Щось пішло не так. Спробуйте, будь ласка, знову :(